wakacje 2011

Ćwiczysz tylko w poniedziałek ? jest on na biceps i triceps Bo przecież wakacje tuż za rogiem, nie ? Nie robi się czegoś takiego że ćwiczysz tylko wybrane mięśnie, trenuje się całe ciało. Jak chciałeś przypakować na sezon to się spóźniłeś jakieś pół roku najmarniej Czytaj czytaj czytaj: 1) [...]

Rzeźba, siła Nie da się tego połączyć, a z twoją wagą to zapomnij o rzeźbie tylko masa Dieta, to ona będzie kluczem sukcesu, dieta warunkuje wszystko, trening to dodatek. Będziesz ćwiczył tylko przez wakacje ? Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-19 09:00:15

To przez wakacje spokojnie możesz masować, po wakacjach jakaś wytrzymałościówka. Odpowiednia dieta + trening i powinno być ok. Możesz biegać 2-3x w tyg, ale uwzględnij to w bilansie kalorycznym. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-19 13:29:22

najpierw idziesz do działów "odżywianie/odchudzanie", potem "trening dla początkujących", na końcu zaglądasz tutaj. Poza tym przez wakacje wiele nie zdziałasz. edit: flex, nie ma juz ery Zmieniony przez - Ventor90 w dniu 2011-06-21 19:30:31

chyba ten temat idzie w zla strone, kazdy kiedys zaczynal i byl zielony, co to znaczy sezon?nigdy nie ma sie pewnosci czy ktos kto z pozoru zadaje kretynskie pytania z czasem sie nie wciagnie i nie zacznie odnosic sucesow. Zaglądnij sobie do działu w zimie i na początku wakacji - zrozumiesz o co mi chodziło. To o czym piszesz to tylko ułamek ludzi [...]

[...] spowiedzią, czyli 'gdzie żeś kvrwa był jak cię nie było'. Ostatni raz na siłowni byłem lekko ponad miesiąc temu. Wszystko zaczęło się od przerwy w czerwcu i tak trwało przez wakacje. Zmobilizowałem się na niezbyt długo, bo na jakieś 2-3 tygodnie. Wiadomo - wcześniej też przerwy ze względu na barki, łokcie, czy feralny nadgarstek, ale to inna [...]

[...] to ze jak zrobilem pierwszy trening tzw rozruch(mysle ze zlapalo mnie to po skipie C) to juz zaczalem czuc ten miesien. troche zawaliłem tym ze nie rozciagalem sie przez wakacje i pewnie przez to ,czyli moja glupota =(. Bylem u rehabilitanta,mialem krioterapie,magnetronik i laser,przez ten czas nic nie robilem i nie czułem bolu.Teraz juz 3 [...]

Na wakacje ale chyba 2011 ten kaloryfer. Masz trochę tłuszczu na brzuchu z tego co widzę na tych zdjęciach. Proponowałbym zaczac zdrowo się odzywiać i zacząc ćwiczyć jakimś FBW. A6W itp. sobie daruj... Pzdro

[...] ciag 70, wyciskanie 80 Przeczytałem twój post, przez 2 miesiace chodzilem do roboty i cwiczylem fbw, nie chcialem ani nabrac masy, ani zrzucic kg, chcialem podtrzymac przez wakacje to co było, teraz robie ok. 10dni przerwy, wracam tydzien fbw i zaczynam splita przy ktorym zawsze mi sie lepiej cwiczylo, czulem sie lepiej i mialem lepsze osiągi. [...]

mamy wakacje, a co za tym idzie(przed i w trakcie) sezon plażowy i redukcyjny, może dzięki temu wzbogacimy się o nowe recenzje, zdjęcia i odczucia co do produktów? Zmieniony przez - GLSeries w dniu 2011-08-05 20:52:49

moje postanowienia: wycisnąć 120 kg w 2011, najlepiej jakby do wakacji:) zrobić kaloryfer na wakacje:D Zmieniony przez - Cyklon562 w dniu 2010-12-29 12:14:47

[...] 3 dni głodówy i to jest przeholowanie? Ciekawe co w takim razie powiedzieć o dziewczynach, który wcinają poniżej 800kcal od kilku miesięcy żeby wyglądać jako tako na wakacje, i jeszcze jak później na fitness chodzą.. "Przedwczoraj jechałem 3x po 30min w ciągu dnia na rowerze stacjonarnym. 15min lekkie obciążenie a następne 15min [...]

Wiem o tym, ja nie ćwiczę pierwszy raz tylko wracam po 2,5 miesięcznej przerwie spowodowanej brakiem warunków i czasu w wakacje, mój staż to styczeń-lipiec 2011, więc coś tam już jest... Ale skoro mogę to zastąpić wyciskaniem sztangi i nie będzie to za mało to OK, dziękuję za odpowiedź Jak ktoś ma coś do dodania to chętnie wysłucham ;p

[...] chce skończyć "rampe". ogólny zarys: pon - nogi wt - barki biceps czw- plecy pt - klatka triceps generalnie bardzo możliwe, że organizm jest zmęczony - przez całe wakacje starałem się robić 2 treningi dziennie ( dodatkowo do siłowni wieczorem bjj ). ale kiedy poczułem ostatnio objawy przetrenowania odpuściłem, kupiłem glutaminę i MZB i [...]

Masz na myśli to z dietą czy z ćwiczeniami?? bo skrupulatnie ćwiczę już te 2 tygodnie ^^ W sumie wakacje są to mogę coś z tą dieta pokombinować jaką najlepiej zastosować ? Zmieniony przez - kaed w dniu 2011-06-23 13:02:49

[...] Więc nie rezygnujcie z treningów. Po prostu siedźcie o te 45 min krócej przed tv, nie myjcie zębów, czy nie chodźcie do toalety ... i się uzbiera ten czas, którego może być wam szkoda na siłownię Podsumowując: olejcie maturę, po maturze wakacje a na plaży trzeba przecież jakoś wyglądać Zmieniony przez - avic w dniu 2011-02-24 17:33:43

Właśnie skończyłem przeglądać dotychczasową relację. Rewelacja - bardzo lubię oglądać azjatyckie potrawy i krajobraz, w te wakacje miałem okazję gościć ekipę koreańskich trenerów w ramach TPC 2011 którzy również pokazywali mi koreańskie dania, w tym słynne kimchi, nie wiem czy jest to też w Chinach. Ale chciałbym w końcu spróbować tych wszystkich [...]

Dobra chłopaki , już wszystko wiem , nie musicie pytac, bo dzwoniłem. Treningi w wakacje będą, więc możliwe, że podbiję tam. Mam 20 lat chyba nie jest za późno nie /? chociażby dla siebie?. Zmieniony przez - metin1258 w dniu 2011-05-29 10:11:10

[...] Piatek-siłownia sobota-bieganie niedziela-wolne Ja na ten przykład w dni wolne od siłowni,biegam 30-60min,a w dni siłowni 20-30 min biegania. Teraz zblizaja sie wakacje (wolne) więc dodaje 20 min biegu na pusty żołądek z rana kazdego dnia,poniewarz wspomoże to wymiane materiału na cały dzień,bendzie się szybciej przerabiało,co jest [...]

Dobra to od początku %-) 2 lata temu: 109kg tłuszczu i jakieś 185cm wzrostu. jeszcze bez siłki 1.5roku temu: Straszna głodówka w wakacje - jakieś -25kg (0 pojęcia o diecie). Również bez siłki, ale dużo aerobów... ok. roku temu : Tu już zacząłem chodzić na siłownie: Waga : ok. 85 kg Wzrost : 190cm Klatka : ok 104cm Wyciskanie :40 kg %-) Przysiad: [...]